治ったはずが

11日にピキッとなったギックリ腰は一応治りはしました。治ったのに18日にまたピキッとやってしまいました。

もしかすると治りきってなかった可能性が…。

引き続き鎮痛消炎剤（テープ＆錠剤）と芍薬甘草湯と骨盤ベルトで治していきます。

これでは困る

頻繁にぎっくり腰になるようでは困るので、考えました。

椅子

椅子に座っている時の姿勢がいわゆる仙骨座りになってしまうため、デスクチェアの買い替えの必要があります。

今使っているデスクチェアは背当て部分が座面の後ろ端よりも外に来るタイプなために、どんなに深く座っても背当てに寄りかかると骨盤が寝てしまう。長時間座っている椅子なので、改善はここからかなと。

床に座るときは骨盤が立つようにする座布団を使うので現状維持ですね。

姿勢

あとはかがんだときに膝を曲げずにかがむ癖がついているのでこれをどうにかしないと。ピキッとなるのはいつもかがんだときですしね。悪い癖がついてしまってなかなか矯正できないでいるので、もう2度とギックリ腰にはならないぞ！という気持ちで直さないと！

足首を柔らかくできない以上、意識をしてかがむ癖をつけていくしかないかな。

またなってしまった…とここに書かなくていいように頑張ります。